วันพฤหัสบดีที่ 7 พฤษภาคม พ.ศ. 2558

อยากท้อง..คุณรู้มั๊ยการทานอาหารที่ถูกช่วยคุณได้ !!

อยากท้องกันอยู่ใช่ไหม !! สำหรับใครที่กำลังอยากจะตั้งท้อง อยากมีลูก ทางเรา มีโภขนาการอาหารเด็ดๆ มาฝากสาวๆ ที่อยากมีลูกแต่ยังไม่มีสักที อาหารบางชนิดดีกับการมีประจำเดือน ปกป้องดูแลเซลล์สืบพันธุ์ และ กระตุ้นการตกไข่ให้มีประสิทธิภาพ เรามาดู อาหาร 8 อย่างที่จะมาเป็นตัวช่วยเสริมสร้างร่างกายให้พร้อมมีลูกกันเถอะค่ะ

มาดูว่า 8 อาหารต้องกินของคนอยากท้อง มีอะไรบ้าง..



1. ถั่ว ถั่วมีโปรตีนสูง ซึ่งจากงานวิจัยหลายงานพบว่าผู้หญิงที่มีลูกยากเพราะได้รับโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป ดังนั้นควรเปลี่ยนมารับโปรตีนจากพืชอย่าง “ถั่ว” แทน



2. หอยนางรม หอยนางรมเป็นแหล่งธาตุอาหารสังกะสี (Zinc) สำคัญ การขาดธาตุสังกะสีจะทำให้ร่างกายผลิตไข่ที่มีคุณภาพได้ช้า และนอกจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการคั้งครรภ์แล้ว หอยนางรมยังเชื่อกันว่าเป็นยาโด๊ปเพิ่มพลังทางเพศด้วย ไม่เชื่อลองดูกันเลยค่ะ!




3. ผักใบเขียว การกินผักใบเขียวเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเตรียมตัวตั้งครรภ์ ในผักใบเขียมีวิตามินอี ซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการตกไข่ได้ ลองเพิ่มผักใบเขียวอย่าง คะน้า ผักโขม บร๊อคโคลี่ ฯลฯ ลงในเมนูมื้อถัดไปดูนะคะ





4. ธาตุเหล็กที่ได้จากพืช ธาตุเหล็กที่ได้จากพืชจะดูดซึมได้เร็วกว่าธาตุเหล็กจากสัตว์ ซึ่งเราจะพบได้มากจากเมล็ดฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ฯลฯ โดยผู้หญิงหลายคนจะมีภาวะขาดธาตุเหล็ก ดังนั้นจึงถ้ามีภาวะขาดธาตุเหล็กอาจจะต้องเสริมด้วยอาหารเสริมเพิ่มเติมบ้าง



5. นมสด 100% นมเป็นแหล่งเสริมแคลเซียมชั้นดี และเป็นผู้ช่วยสำหรับใครที่อยากตกไข่ ซึ่งถ้าอยากมีลูกแนะนำเป็นนมสด 100% ที่ไม่ใช่นมพร่องมันเนยค่ะ



6. ปลาไขมันสูง ปลาแซลมอน ปลาแฮรี่ และปลาทะเลไขมันสูงอื่ๆ เป็นแหล่งของกรดโอเมก้า 3 ชั้นดี สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์และช่วยให้ฮอร์โมนสมดุล แต่ถ้าไม่ชอบปลาอาจจะหาโอเมก้า 3 จากอัลมอนด์ วอลนัท หรือเมล็ดฟักทอง



7. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน Complex carbs ปกติเรากินคาร์โบไฮเดรต พวกแป้ง ข้าวต่างๆ เป็นอาหารหลักกันอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากมีลูกควรเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตปกติที่กินปกติเป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลวีต หรือ ผักผลไม้บางชนิดบางชนิด ซึ่งคาร์โบไฮเดรตประเภทนี้จะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป เหมือนคาร์โบไฮเดรตปกติ ซึ่งการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินจะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนสืบพันธุ์ และมีผลกับประจำเดือน




8. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพภาวะเจริญพันธุ์ หรือสตรอว์เบอร์รี่ก็ใช้ได้เช่นกัน เพราะเบอร์รี่พวกนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจะช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย (รวมถึงเซลล์สืบพันธุ์เช่นไข่ด้วย)




ขอบคุณข้อมูล : http://www.momypedia.com/


คุณแม่มือใหม่ ...ควรเลือกผ้าอ้อมแบบไหนดี มีคำตอบ

คุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คนอาจกำลังหาคำตอบ ....เลือกผ้าอ้อมแบบไหนดี จึงจะเหมาะกับ ลูกน้อย วันนี้เรามี เกร็ดความรู้เรื่องผ้าอ้อมเด็ก มาฝากกันค่ะ ^^
ผ้าอ้อม ในท้องตลาดมีผ้าให้เลือกหลายชนิด หลายเกรด หลายราคา ดังนั้นคุณแม่ควรศึกษาข้อมูลและคุณสมบัติของผ้าแต่ละชนิดให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อ ผ้าอ้อม ให้ลูกน้อย




1.ผ้าอ้อม เนื้อผ้าสาลู

>> คุณสมบัติเด่น คือ ซับน้ำได้ดี ไม่เป็นขน แห้งไว ระบายอากาศดี เหมาะที่จะใช้ในฤดูฝน เพราะแห้งเร็วมาก ซักง่าย  ซักแล้วเนื้อไม่ยุ่ย ราคาปานกลาง >> ข้อควรระวังกับการเลือกซื้อผ้าอ้อมชนิดนี้คือ กระบานการเย็บจะมี 2 แบบ คือ
1.1. แบบโพ้งริม Over Lock ราคาถูกมาก และอายุการใช้งานต่ำมาก
1.2. แบบเย็บริม Lockstitch ราคาสูงกว่า แต่อายุการใช้งานนานกว่าหลายเท่าตัวดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกซื้อแบบเย็บริม (Lockstitch) จะดีกว่า ซื้อตั้งแต่ลูกคนแรก บางครั้งอาจใช้ได้ถึงลูกคนต่อไป (ไม่ต้องซื้อบ่อยๆ และยังช่วยลดปริมาณขยะได้อีกทางหนึ่งด้วย)

ผ้าสาลูมีหลายเกรด เกรดที่ดีจะเป็นผ้าสาลูอย่างดี เกรด A (เป็นผ้าสาลูที่มีส่วนผสมของผ้าฝ้าย cotton100%)  ข้อสังเกต  เวลาดูเนื้อผ้า เนื้อจะแน่ ตาผ้าจะถี่มาก (แน่นคล้ายผ้าปูที่นอน แต่นุ่มกว่ามาก) ลายผ้าจะสกรีนชัดเจน ส่วนผ้าสาลูเกรดธรรมดา เนื้อผ้าจะห่างๆ (ถี่กว่าผ้าขาวบาง) ลายผ้าจะไม่ชัดเจน และราคาถูก ซักแล้วจะไม่ค่อยเก็บน้ำและยุ่ยง่าย ไม่ทน ใช้ไปไม่นานก็ขาด

2.ผ้าอ้อม เนื้อผ้าสำลี
>> คุณสมบัติเด่น คือ การดูดซับน้ำได้ดี แต่ใส่แล้วไม่ระบายอากาศ ผ้าหนา ซักแห้งยาก ซักแล้วเป็นขน ใช้ไปนานๆ เนื้อผ้าจะแข็งขึ้นและเป็นขน ราคาปานกลาง ผ้าสำลีมีหลายเกรด เกรดธรรมดาเนื้อผ้าจะแข็งและตาผ้าจะห่างกว่าผ้าสำลีอย่างดี จะไม่ค่อยมีขนผ้าและเนื้อไม่นุ่ม อย่างไรก็ตาม ผ้าอ้อมชนิดนี้เหมาะที่จะใช้ในฤดูหนาวหรือห้องแอร์ใช้แล้วลูกน้อยจะรู้สึกอบอุ่น (หรือบางทีเรียกว่าผ้าคอสโม)
ข้อสังเกต ในการเลือกซื้อให้ดูที่เนื้อผ้าเรื่องความห่างของตาผ้าและความหยาบของเนื้อผ้า เลือกผ้านุ่มๆ มีขนฟูเยอะๆ

3.ผ้าอ้อมเด็กผ้าไม่ทอ
ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าผ้าชนิดนี้ในท้องตลาดมักเรียกว่าผ้าอ้อมผ้าฝ้าย ซึ่งเรียกผิดอยู่ เป็นการเข้าใจผิดเพราะผ้าไม่ทอชนิดนี้ ไม่ได้ทำมาจากเส้นใยฝ้ายธรรมชาติ แต่เป็นผ้ามาจากเส้นใยสังเคราะห์ เหตุที่เรียกว่าผ้าไม่ทอ (Nonwoven) เพราะผ้าชนิดนี้เกิดจากการนำเส้นใยมาเรียงตัวกันเป็นผ้าเลย โดยไม่ต้องผ่านการถักทอ จึงเรียกว่าผ้าไม่ทอ
>>คุณสมบัติเด่น คือ เนื่องจากทำมาจากเส้นใยสังเคราะห์ เวลานำไปพิมพ์ลาย ลายที่ได้จะมีความคมชัด สวยงามมาก แต่คุณสมบัติการดูดซึมน้ำจะไม่ดี เนื้อผ้าค่อนข้างแข็ง ใส่แล้วไม่ระบายอากาศ ราคาปานกลาง

4.ผ้าอ้อมเด็กผ้าสาลูเนื้อผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100%
>> คุณสมบัติเด่น เนื่องจากทำมาจากเส้นใยผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100% แห้งไว การดูดซึมความชื้นดี การระบายอากาศดี ใช้ได้ทุกฤดู ซักง่าย เนื้อผ้านุ่มนวล น่าสัมผัส ใช้แล้วลูกน้อยรู้สึกสบายตัว อารมณ์ดี เวลาซักแล้วผ้าจะยับเล็กน้อย และราคาสูง

5.ผ้าอ้อมเด็กผ้าสาลูทอ 2 ชั้น เนื้อผ้าฝ้ายธรรมชาติ 100%
>>คุณสมบัติเด่น  คือ แห้งไว การดูดซึมความชื้นดี การระบายอากาศดี ใช้ได้กับทุกฤดู ซักง่าย เนื้อผ้านุ่มนวล น่าสัมผัส ผ้าดูแล้วมีมิติ เนื้องจากลายทอ ใช้แล้วลูกน้อยรู้สึกสบายตัว อารมณ์ดี แต่มีราคาสูง
ข้อควรระวังกับการเลือกซื้อผ้าอ้อมชนิดนี้คือ กระบวนการเย็บจะมี 2 แบบ คือ
1. แบบโพ้งริม Over Lock ควรซักมือเท่านั้น เพื่อยืดอายุการใช้งาน
2. แบบเย็บพับริม Lockstitch ราคาจะสูงกว่านิดหน่อย แต่สามารถซักด้วยเครื่องซักผ้าได้ และมีอายุการใช้งานนาน

6. ผ้าฝ้าย (เป็นคนละแบบที่ผสมกับผ้าสาลู)

>> คุณสมบัติเด่น คือ ซับน้ำได้น้อย ผ้าจะลื่น เนื้อผ้าเป็นขนและแข็ง แต่มีความแข็งแรง ทนทานต่อการซัก ลวดลาดชัดเจน สวยงาม นิยมนำมาทำเป็นผ้ารองปูนอน และทำเป็นผ้ากันเปื้อนรองนอนแล้วเย็บติดกับผ้ายางไว้ ที่เราเรียกว่าผ้ายางสักราด เนื่องจากตัวผ้าจะไม่ค่อยยับ คืยรูปง่าย แต่ไม่เหมาะนำมาทำเป้นผ้าอ้อม หรือพับเป็นกางเกงซับฉี่เด็ก

 ผ้าอ้อมผ้าสาลู


ขอบคุณข้อมูลดีดีจาก… babyplayshop.com  

อยากให้ลูกหัวสวย หัวทุย หัวไม่แบน คุณแม่มือใหม่ต้องรู้..

อีกหนึ่งเรื่องกังวลของพ่อแม่มือใหม่คงหนีไม่พ้นเรื่องลูกอยากให้ลูกหัวสวย หัวทุย หัวไม่แบน แต่ปัจจุบันเด็กหัวแบนกันมากขึ้น เนื่องจากทางการแพทย์แล้วแนะนำให้เด็กทารกนอนหงายมากกว่านอนคว่ำ  เพื่อป้องกันภาวะ SIDS (Sudden Death Syndrome) หรือโอกาสที่เด็กจะเสียชีวิตขณะนอนหลับ


สาเหตุของการหัวแบนเนื่องมาจากกระดูกของเด็กแรกเกิดเป็นกระดูกที่มีความอ่อน หากนอนทับอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดเวลาก็จะทำให้กะโหลกศีรษะของเด็กแบนได้ อย่างไรก็ดีภาวะหัวแบนไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด (ส่งผลกับความสวยงามของรูปศีรษะเท่านั้น) สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ไม่อยากให้ลูกหัวแบนมีคำแนะนำง่ายๆ ดังนี้ค่ะ


วิธีป้องกันลูกหัวแบน

1.จัดท่านอนให้ลูกตะแคงข้าง สลับข้างไปมาซ้ายบ้าง ขวาบ้าง

2.ให้ลูกนอนคว่ำ หัวสวยแน่นอน แต่ก็ค่อนข้างอันตรายในเด็กสามเดือนแรก เพราะอาจทำให้เด็กขาดอากาศหายใจ ถ้าจับลูกนอนคว่ำ พ่อแม่ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด อย่าให้มีหมอนหรือสิ่งของอื่นๆ อุดจมูกลูก

3.ถ้าลูกไม่ยอมนอนคว่ำให้หาหมอนหลุมมาให้ลูกนอน

4.ช่วงที่ลูกตื่นอย่าให้ลูกอยู่ในท่านอนหงายเพียงอย่างเดียว ให้ลูกอยู่ในท่าอื่นๆ ด้วย เช่น คว่ำชันนคอ ตะแคงหรืออุ้มลูกขึ้นมา แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม

5.ไม่ควรให้นอนในคาร์ซีท หรือรถเข็นเด็กนานเกินไป

6.การอุ้มลูกก็ควรสลับข้างไปมาซ้ายขวาเช่นกัน

7.ถ้าจะอุ้มลูกไม่ว่าจะอยู่ในบ้านหรือพาออกไปข้างนอก ก็ควรใช้เป้อุ้มเด็ก เพื่อให้คอและหัวของลูกเป็นอิสระ

ทีนีเรามาดูท่านอนที่เหมาะกับลูกวัย 6 เดือนแรกกันค่ะ



ขอบคุณที่มาจาก theasianparent.com

วันจันทร์ที่ 4 พฤษภาคม พ.ศ. 2558

นมสำหรับคนท้อง ถ้ากำลังตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรเริ่มดื่มนมแบบไหนดีคะที่ช่วยบำรุงทั้งแม่ และลูกค่ะ..

นมสำหรับคนท้อง จำเป็นต้องดื่มหรือไม่ ถ้าดื่มควรดื่มนมแบบไหน ยี่ห้อไหนดี ที่นี่อาจให้คำตอบสำหรับคุณ..


ถ้ากำลังตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรเริ่มดื่มนมแบบไหนดีคะที่ช่วยบำรุงทั้งแม่ และลูกค่ะ..คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรดื่มนมแบบไหนที่จะช่วยเสริมสารอาหารครบถ้วนให้ทั้งคุณแม่ และคุณลูกน่ะค่ะ อยากถามความเห็นของคุณแม่ที่มีประสบการณ์มาก่อน ว่าส่วนใหญ่จะดื่มนมยี่ห้อไหนกันบ้างคะ กับอีกหลาย ๆ คำถาม คิดว่าหลาย ๆ คนคงเคยเจอปัญหานี้ 
 นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

จริง ๆ แล้ว นม นมยี่ห้ออะไรก็ได้ที่สด ใหม่ ผ่านกรรมวิธีแปรรูปน้อยที่สุด ราคาถูกที่สุด รสจืด กินหลาย ๆ สลับกันไป แค่วันละ 2 แก้วก็พอพร้อมกับอาหารหลากหลายชนิด จะลดการเสี่ยงต่อการแพ้ค่ะ มีทั้งนมวัว นมถั่วเหลือง นมแพะ นมข้าวโพด อาหารโปรตีนแคลเซี่ยมที่มีจากเนื้อสัตว์ พืช เยอะแยะ

เพราะจากการวิจัยพบว่า"แม่มือใหม่ดื่มนมวัว ลูกเสี่ยงเป็นภูมิแพ้"

พวกเราสังเกตไหมว่า เด็กไทยเป็นภูมิแพ้กันเยอะขึ้น ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้ที่ผิวหนัง แพ้นมวัว แพ้อาหาร แพ้อากาศ ทำให้ป่วยบ่อยขึ้น ง่ายขึ้น  เนื่องจากโปรตีนนมวัวมีโมเลกุลใหญ่กว่าโปรตีนในนมแม่ ร่างกายของลูกจึงทำปฏิกริยาต่อต้านโปรตีนแปลกปลอมนั้นๆ ก่อให้เกิดภาวะ "ภูมิแพ้" ให้เห็น ไม่ว่าจะเป็นผื่นที่ผิว ผื่นแดงที่ริมฝีปากและแก้ม ไอจาม หายใจครืดคราด เป็นต้น วันนี้จึงขอนำเสนอบทความนี้เพื่อให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังให้นมบุตร อ่านเพื่อเป็นข้อมูลต่อไปค่ะ 
 
ตามข่าวจากไทยโพสต์ รศ.พญ.จรุงจิตร์ งามไพบูลย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวในการสัมมนาเรื่อง "สืบให้รู้แน่โรคภูมิแพ้ป้องกันได้" ว่า ขณะนี้คนไทยทั้งประเทศเป็นภูมิแพ้ร้อยละ 60  ปัจจุบันมีปัญหาการเกิดภูมิแพ้เพิ่มขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา อาทิ พบว่ามีเด็กแพ้อากาศเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 37.5 เป็นร้อยละ 49.3 และมักจะพบในเด็กชายมากกว่าเด็กหญิง ช่วงอายุเฉลี่ย 14.8 เดือน หรือ 7 วัน-13 ปี โดยปัจจัยหลักในการเกิดภูมิแพ้ คือ ประวัติภูมิแพ้ในครอบครัว
 
นอกจากนี้สิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้บ่อยที่สุดคือ อาหาร  โดยเฉพาะเด็กเล็กในช่วงขวบปีแรกจะมีอาการแพ้นมวัว ซึ่งอาการแพ้นมวัวจะนำไปสู่อาการภูมิแพ้อีกหลายระบบ อาทิ ระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินอาหารและระบบผิวหนัง      สำหรับการป้องกันการเกิดภูมิแพ้ตั้งแต่ขั้นปฐมภูมิ คือ ระหว่างการตั้งครรภ์แม่ไม่ควรตั้งใจดื่มนมวัวมากเกินไป เพราะเข้าใจว่าช่วงตั้งครรภ์ควรดื่มนมวัวมากๆ แล้วจะดีกับลูก แต่ความจริงนมวัวจะไปกระตุ้นสารต่อต้านภูมิคุ้มกันของเด็กตั้งแต่อยู่ในครรภ์
 
หากแม่ต้องการเสริมแคลเซียม แนะนำให้รับประทานแคลเซียมเม็ด และรับประทานนมไปตามปกติ และควรหลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่จะมากระตุ้นสารต่อต้านภูมิคุ้มกันของเด็ก เช่น ควันบุหรี่ รวมทั้งการติดเชื้อ แต่ระหว่างการให้นมบุตรแม่ก็ไม่ควรบริโภคนมวัวมากจนเกินไป 

อย่างไรก็ตามคุณแม่มือใหม่ที่คิดว่านมผงยังมีความจำเป็นสำหรับทานเสริมนอกจากอาหารหลักทั้ง 5 หมู่แล้ว ท่านที่ไม่สะดวกเดินทางในระหว่างตั้งครรภ์ ปัจจุบันมีเวปไซด์จำหน่าย นมสำหรับคุณแม่ออนไลน์ จ่ายด้วยบัตรเครดิตหรือชำระเงินปลายทาง ท่านสามารถตรวจสอบราคาและสั่งซื้อนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ได้ที่นี่

 นมผงสำหรับคุณแม่มือใหม่



 
*** สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ลูกร้องไห้โยเยบ่อยครั้ง มีลมในท้องมาก ให้ลองสังเกตดูว่าเราได้กินนมวัวหรือผลิตภัณฑ์นมวัว (ครีม ชีส โยเกิร์ต ฯลฯ) หรือไม่ เพราะโปรตีนนมวัวนั้นสามารถส่งผ่านไปถึงลูกทางน้ำนมแม่ได้ ก่อให้เกิดความไม่สบายต่อร่างกายไปจนถึงผื่นแพ้ ผิวเป็นขุยได้ค่ะ  ด้วยความปรารถนาดี  ส่วนคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็อย่าโหมทานนมวัวมากนะคะ เพราะโปรตีนแปลกปลอมสามารถทำให้ลูกในครรภ์แพ้นมวัวได้ค่ะ ***


เครื่องปั๊มนม ข้อคิดก่อนซื้อ ที่ปั๊มนม

ขายเครื่องปั๊มนม แผ่นซับน้ำนม ที่ปั๊มน้ำนมอัตโนมัติ ใช้งานง่าย ปลอดภัย ไร้สารพิษตกค้าง เก็บเงินปลายทาง สั่งซื้อง่าย ได้ของแน่ มีของชัวร์ ราคาถูก มีคุณภาพ รับประกันสินค้า



ข้อคิดก่อนซื้อ ที่ปั๊มนม
           ถ้าคุณมั่นใจแล้วว่า  “จะต้องเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ได้  ไม่ว่าจะยังไง ก็จะสู้ให้ถึงที่สุด เพื่อลูกจะได้กินนมเรา”  ถ้าเป็นเช่นนี้ล่ะก็  คุณก็ควรจะมี เครื่องปั๊มนมดีๆ สักอัน  เพราะมันสามารถช่วยคุณได้ในหลายๆ เรื่อง ทั้งการกระตุ้นเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม  ช่วยรักษาปริมาณน้ำนมให้คงอยู่ในกรณีที่ลูกดูดไม่ได้  ช่วยทำ stock น้ำนม ถ้าต้องกลับไปทำงาน
            แต่ถ้าคุณยังไม่มั่นใจว่า จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หรือเปล่า  (ซึ่งไม่ควรเกิดขึ้น ถ้าคุณได้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้มากพอ ทั้งจากการอ่านหนังสือ  อินเตอร์เน็ต หรือปรึกษาผู้มีประสบการณ์) คุณก็อาจจะยังไม่ควรซื้อ ที่ปั๊มนม  เพราะที่ปั๊มนมดีๆ  ราคาค่อนข้างแพง  มีแม่จำนวนมากที่ซื้อไปแล้วไม่ได้ใช้  ซึ่งเป็นการเสียเงินโดยใช่เหตุ
 
           อย่างไรก็ตาม ก่อนจะตัดสินใจซื้อ ที่ปั๊มนม  มีสิ่งที่ควรพิจารณาดังนี้

1.คุณจำเป็นต้องใช้มันหรือไม่
     
          ถ้าคุณเป็นแม่ที่ไม่ได้ทำงานประจำ  เลี้ยงลูกอยู่กับบ้านตลอดเวลา  ลูกเป็นเด็กแข็งแรง ดูดนมบ่อยสม่ำเสมอทุก 1-3 ช.ม. กรณีนี้คุณก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้ ถ้าจะมีบางครั้งที่ต้องอยู่ห่างลูกบ้าง  ก็สามารถบีบน้ำนมด้วยมือเก็บไว้ให้ลูกได้

2.ถ้าจำเป็นต้องใช้  สิ่งที่ต้องคำนึงถึงประการต่อมาก็คือ ต้องใช้บ่อยแค่ไหน

         เพราะ เครื่องปั๊มนม  แต่ละรุ่น ถูกออกแบบมาให้รองรับการใช้งานแตกต่างกัน  ถ้าคุณไม่ได้ทำงานประจำ  แต่มีช่วงเวลาที่ต้องห่างจากลูกบ้างสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง  ครั้งละไม่กี่ช.ม.  เครื่องปั๊มนมที่คุณจะเลือกใช้ได้ก็อาจจะเป็นแบบใช้มือ (manual)  หรือแบบไฟฟ้ารุ่นเล็ก (mini electric)
         
          แต่ถ้าคุณต้องทำงานประจำเต็มเวลา   คุณจะต้องปั๊มนมวันละ 3 ครั้ง (เป็นอย่างน้อย) สัปดาห์ละ 5-6 วัน กรณีนี้  เครื่องปั๊มนมไฟฟ้ารุ่นใหญ่  หรือแบบเช่าใช้จะเหมาะกว่า  เพราะสามารถเลือกใช้แบบปั๊มคู่ (double pump) ได้  ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาในการปั๊มแต่ละครั้ง นอกจากนี้ เครื่องรุ่นใหญ่จะมีประสิทธิภาพดีกว่ามาก จังหวะการปั๊มจะใกล้เคียงทารกดูด  ช่วยกระตุ้นกระสร้างน้ำนม และรักษาปริมาณน้ำนมให้คงอยู่สม่ำเสมอ
             
         อย่างไรก็ตามข้อเสียของเครื่องปั๊มนมรุ่นใหญ่ก็คือ ไม่สะดวกต่อการพกพา  นอกจากนี้บางรุ่นก็ไม่สามารถใช้ถ่านได้ ต้องใช้ไฟอย่างเดียว   คุณต้องพิจารณาด้วยว่า ในที่ทำงาน มีสถานที่ให้คุณทำการปั๊มนมได้อย่างสะดวกหรือไม่  ถ้าต้องปั๊มในห้องน้ำ  อาจจำเป็นต้องใช้แบบมือ หรือมอเตอร์รุ่นเล็กแทน

3. เครื่องปั๊มนม แต่ละยี่ห้อ แต่ละรุ่น มีคุณภาพไม่เหมือนกัน
           
            ที่ปั๊มนมดีๆ  ช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ง่ายขึ้น ที่ปั๊มนม แย่ๆ  ทำให้คุณเจ็บและเสียเงินเปล่า  อย่าซื้อโดยไม่หาข้อมูลสอบถามจากผู้ที่เคยใช้  แล้วพิจารณาให้ดีว่าแบบไหนเหมาะกับตัวเองมากที่สุด
           
            ถ้าคิดว่าเครื่องปั๊มนมมีราคาแพง  ให้เปรียบเทียบกับเงินที่คุณจะประหยัดได้จากการไม่ต้องซื้อนมผสม  ขวดนมจำนวนมาก ที่นึ่งขวดนมและอุปกรณ์ต่างๆ  รวมทั้งค่าใช้จ่าย ในการรักษาลูกที่ป่วยบ่อยจากการไม่ได้กินนมแม่

        *** อย่าเลือกซื้อ เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อที่ผลิตและจำหน่ายโดยผู้ผลิตสินค้าประเภทอื่นๆ เป็นหลัก โดยเฉพาะ ขวดนมสารพัดรุ่น จุกนมหลายแบบ ของเล่น ฯลฯ เพราะนอกจากผู้ผลิตเหล่านั้น จะไม่มีความเชี่ยวชาญและเทคโนโลยีในการผลิตเครื่องปั๊มนมคุณภาพดีแล้ว  บางบริษัทยังเจตนาผลิตที่ปั๊มนมไม่มีคุณภาพมาจำหน่าย เพื่อที่คุณแม่ที่ซื้อไปแล้ว จะได้ปั๊มนมไม่ออก และเข้าใจว่าตนเอง ไม่มีน้ำนม  และหันไปเลี้ยงลูกด้วยนมขวดแทน  เพราะบริษัทเหล่านั้นสามารถทำกำไรได้มากกว่าจากการขายขวดนม จุกนม และอุปกรณ์ต่างๆ


4. คุณสมบัติของเครื่องปั๊มนมที่ควรพิจารณา
            เครื่องปั๊มนมที่ดีจะต้องมีแรงดูด (Suction Strength) อย่างน้อย 200 มม.ปรอท จังหวะในการดูดอย่างน้อย 40-60 รอบต่อนาที จึงจะใกล้เคียงการดูดของทารก

            ในช่วง 6-12 สัปดาห์แรก ถ้าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นไปด้วยดี ร่างกายมักจะผลิตน้ำนมได้เกินกว่าความต้องการของทารก การปั๊มนมในช่วงนี้จะค่อนข้างง่าย และได้ปริมาณมาก  แม้ว่าจะใช้เครื่องปั๊มนมที่มีจังหวะในการดูดต่ำกว่า 40 ครั้งต่อนาทีก็ใช้ได้  แต่เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวแล้ว เครื่องปั๊มนมที่มีจังหวะการดูดต่ำกว่า 40 ครั้งต่อนาที จะทำให้ปั๊มนมไม่ออก  ดังนั้นถ้าจำเป็นต้องปั๊มนมนานกว่า 4 เดือนขึ้นไป ควรเลือกซื้อเครื่องปั๊มนม ที่มีจังหวะในการดูดมากกว่า 40 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป


   

ของใช้เด็กอ่อน ของใช้เด็กทารก

ของใช้แม่และเด็ก ของใช้เด็กอ่อน ขวดนม เครื่องปั้มนม ของใช้จำเป็นสำหรับเด็กทารกวัย 0-1 ปี 

เป็นสิ่งที่พ่อแม่จะต้องเตรียมไว้ให้พร้อมเพื่อการดูแลลูก เช่น ผ้าอ้อม สบู่ แป้ง ขวดนม เป็นต้น. 




  • การเลือกของใช้เป็นเรื่องละเอียดออ่อนที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เพราะเจ้าหนูวัยขวบปีแรกมีเรื่องของความอ่อนโยน และมีความต้องการของใช้ที่ทำความสะอาดแบบเฉพาะเจาะจงมากๆ ด้วย

การเลือกสบู่
  • เป็นกลาง อ่อนโยนต่อผิวเด็กวัยขวบปีแรกโครงสร้างผิวหนังยังพัฒนาไม่เท่าผู้ใหญ่ ผิวชั้นนอกยังบาง ควรเลือกใช้สบู่สำหรับเด็กแบบอ่อนๆ ที่สามารถชำระล้างคราบเหงื่อได้ดี แต่ไม่มีสารเคมีรุนแรงที่จะทำร้ายผิวหลีกเลี่ยงสบู่ผู้ใหญ่มักมีสารเคมีต่างๆ เช่น น้ำหอม สารช่วยให้ผิวขาว สารรักษาสิว และอื่นๆ ที่เด็กๆ อาจแพ้สบู่เด็กไม่ควรผสมน้ำหอมมากเพราะจะระคายผิวเด็กได้ ต้องมีความเป็นกลาง ไม่เป็นทั้งกรดหรือด่าง



การเลือกแชมพู
  • เน้นแชมพูที่ฟองน้อยๆ เป็นมิตรต่อดวงตา หรือการันตีว่าไม่แสบตา เพราะฟองมากๆ มักจะมีประจุไฟฟ้าลบในโมเลกุล ซึ่งจะตกค้างเกาะติดกับผิวหนังและเส้นผม ทำให้ผมเสียหรือผิวหนังแห้งกร้านได้ ซึ่งจะระคายเคืองต่อดวงตามาก
  • แชมพูสำหรับเด็ก จะป้องกันการระคายเคืองต่อหนังศีรษะและดวงตา เพราะแชมพูสำหรับเด็กมีองค์ประกอบที่เป็นมิตรกับผิวเด็กมากกว่าแชมพูผู้ใหญ่
  • ความเป็นกรดด่างของแชมพูสำหรับเด็กนั้นควรใกล้เคียงกับความเป็นกรดด่างของน้ำตา เพื่อลดการระคายเคืองเวลาแชมพูเข้าตา ควรเป็นชนิดเหลวใส ไม่ตกตะกอน และผสมน้ำหอมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
  • ครีมนวดผมที่ถูกระบุว่าให้ประโยชน์ต่อเส้นผมผู้ใหญ่ แต่เด็กๆ กลับมีโอกาสแพ้สูง



การเลือกแป้ง
  • เนื่องจากเมืองไทยเป็นเมืองร้อนจึงนิยมใช้แป้งกับเด็ก เพื่อให้ตัวลื่นสบาย และหอมสดชื่น
  • ควรเลือกแป้งที่เนื้อละเอียดมากๆ เพื่อดูดซับเหงื่อตามจุดอับต่างๆ
  • ระวังอย่าโรยแป้งมากและโรยแบบฟุ้งกระจาย เพราะเจ้าหนูอาจสูดดมเข้าไป ถ้าแป้งเข้าปอดจะเกิดปอดอักเสบได้
  • เลือกแป้งเด็กที่ไม่ใส่น้ำหอมมากไปเพราะจะระคายผิว และแป้งเด็กไม่ควรผสมรองพื้นเพราะจะล้างออกยาก และเกิดการอุดตันที่ผิวเด็กได้

เสื้อ กางเกง และผ้าอ้อม
  • ผ้าฝ้ายธรรมชาติหรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ผ้าคอตตอน (cotton) 100% เป็นวัตถุดิบในการผลิตเสื้อผ้าเด็กที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะเนื้อผ้าให้ความอบอุ่นได้ดี มีความคงทนและเป็นผ้าเนื้อนิ่ม ไม่ทำให้เกิดอาการระคายคันจนผิวเกิดผื่น
  • เลือกซื้อเสื้อผ้าคุณภาพดี เพราะเสื้อผ้าราคาถูกมากๆ ใช้ได้ไม่กี่ครั้ง ตะเข็บอาจหลุดลุ่ย และเนื้อผ้าจะหยาบกระด้างระคายผิว
  • ควรเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย สีไม่ตก ผิวสัมผัสของเนื้อผ้าเรียบเนียน ไม่มีส่วนที่จะทำให้ลูกระคายผิวได้ เช่น ผ้าลูกไม้
  • ซื้อเสื้อผ้าที่ผลิตใหม่ ป้องกันเชื้อโรค เช่น เชื้อราสะสมอยู่ ยากต่อการทำลาย
  • เลือกเสื้อที่เย็บตะเข็บเรียบร้อย เพื่อไม่ให้ตะเข็บเสื้อลุ่ยออกมาระคายผิว
  • เสื้อผ้าสำหรับเด็กเล็กควรสำรวจกระดุมและเชือกผูกไม่ให้เป็นอันตรายกับเด็ก
  • หากอากาศเย็น เลือกถุงเท้าที่ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าคอตตอน ที่ระบายอากาศได้ดี ดูดซับเหงื่อ เพื่อไม่ให้เท้าอับชื้น และอาจทำให้มีกลิ่นเหม็นตามมา
  • ถุงเท้าไม่ควรรัดเท้าเกินไป เลือกขนาดที่พอดีเท้า ไม่ใหญ่เกินเท้า ไม่ยืด ไม่ย้วย
  • สำหรับผ้าอ้อมสำเร็จรูปนั้น ควรเลือกใช้ให้เหมาะกับอายุลูกและน้ำหนักตัว โดยเลือกตามตารางน้ำหนักของผ้าอ้อม ถ้าซื้อขนาดใหญ่มาก ขอบขาผ้าอ้อมจะใหญ่ตาม เวลาเคลื่อนไหวจะเสียดสีที่ขาลูก ทำให้ไม่สบายตัวได้
  • ผ้าอ้อมที่ดีใส่แล้วขอบด้านบนต้องอยู่ที่ระดับเอวลูก ติดแถบกาวแล้วกระชับพอดีต้นขา เช็กว่ากระชับ โดยดูว่าผ้าอ้อมไม่เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง หรือไม่ก็ลองสอดนิ้วเข้าไปจากขอบเอวด้านบน ถ้าสอดได้ก็ถือว่าโอเค ถ้าหลวมเกินไปจะไม่ซึมซับได้เต็มประสิทธิภาพ แต่ถ้าคับแน่นไปก็เสียดสีกับขาลูกได้

ของเล่นสำหรับทารก
  • การนำสิ่งของที่อยู่แวดล้อมตัวมาเล่นกับลูก เป็นการพัฒนาให้ลูกเป็นคนช่างสังเกต ไม่เพิกเฉยต่อสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวด้วย
  • แรกเกิด-3 เดือน: วัยนี้แม้ว่าหนูจะนอนซะเป็นส่วนมาก แต่ก็พบว่าหนูจะตอบสนองต่อเสียงดนตรีได้ดีที่สุดเลย อีกทั้งยังต้องการพัฒนาการด้านสายตาและการสัมผัสเป็นพิเศษอีกด้วยซิ ของเล่นที่เหมาะกับหนูน่าจะเป็น โมบายล์หลากสี(โดยเฉพาะสีดำ ขาว แดง จะช่วยกระตุ้นสายตาของหนูได้ดี) เสียงดนตรีจากตุ๊กตาตัวโปรด หรือของเล่นที่ทำด้วยผ้านุ่มนิ่มให้หนูได้สัมผัส
  • 4-6 เดือน : ตอนนี้กล้ามเนื้อต่างๆ ของหนูเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วขึ้นแล้ว การคลายมือกำมือก็ทำได้ดีขึ้นด้วย ของเล่นที่เหมาะกับหนูน่าจะเป็น ของเล่นที่เคลื่อนไหวได้ จับถนัดมือ บีบได้ ขยำได้ มีพื้นผิวที่แตกต่าง มีเสียง ของเล่นผิวนุ่มจะช่วยคลายเครียด แล้วก็อย่าลืมของเล่นยางสำหรับอาการคันเหงือกด้วย
  • 7-9 เดือน: วัยนี้หนูซนสุดสุด นอกจากถนัด คลาน และเดินแล้ว หนูยังมีความสุขกับการฝึกกล้ามเนื้อมือ หยิบ จับปล่อย เคาะ แคะ ฯลฯ อีกด้วย แล้วหนูก็เป็นนักสำรวจตัวจิ๋ว ชอบรื้อ ชอบค้นคว้า และสนใจเรื่องขนาด รูปทรงเป็นพิเศษ ของเล่นสำหรับหนูวัยนี้ก็น่าจะเป็น ของเล่นกรุ๋งกริ๋ง คว้าจับเขย่ามีเสียง ของเล่นลากจูง บล็อกไม้หยอดรูปทรง ของเล่นประเภทตี เช่น กลอง ไม้เคาะ หนังสือผ้า หรือของเล่นที่เล่นกับน้ำ
  • 10-12 เดือน: วัยนี้หนูเริ่มสนใจสังคมรอบๆ ตัวมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เริ่มสนใจพ่อแม่พี่น้อง และคนอื่นๆ จึงเริ่มมีความคิดที่ซับซ้อนขึ้น มีจินตนาการ ชอบเลียนแบบ มีเหตุมีผลเข้าใจโลกมากขึ้น ของเล่นของหนูวัยนี้น่าจะช่วยพัฒนาเรื่องความคิดมากขึ้น เช่น หนังสือนิทาน ตุ๊กตา หนังสือภาพสัตว์สีสันสดใส สมุดภาพระบายสี ตุ๊กตาสัตว์มีเสียงร้อง เช่น แมว ร้องเหมียวๆ หมาร้องโฮ่งๆ



กระโถน และอ่างอาบน้ำ
  • เลือกอ่างอาบน้ำสำหรับเด็กเท่านั้น อย่าให้มีความกว้างหรือลึกเกินไป เพราะว่าเด็กเล็กอาจจะลื่นไถลลงน้ำทำให้สำลักได้
  • มีจุกถ่ายน้ำด้านล่างเพื่อความสะดวกของคุณพ่อคุณแม่
  • หากเด็กมีอายุไม่ถึง 3 เดือน ให้ใช้ที่รองระหว่างอาบน้ำด้วย จะช่วยให้คุณอาบน้ำลูกง่ายขึ้น
  • อ่างอาบน้ำและกระโถนต้องใช้พลาสติกอย่างดี เหนียวไม่แตกง่าย ปลายขอบมนไม่แหลมคม หรือมีรอยต่อของพลาสติก
  • กระโถนควรมีรูปแบบลายการ์ตูน เช่น ตัวการ์ตูนหมี แถมยังมีสีสดใส ล่อตาล่อใจชวนให้นั่ง
  • ฐานกระโถนควรมั่นคง ไม่โงนเงน แล้วไม่ควรเบาบางเกินไปนั่งนานอาจจะหักได้ อีกทั้งเลือกให้เหมาะกับความยาวขาลูก ขณะนั่งเท้าต้องวางที่พื้นได้พอดี




อาหารสําหรับคนท้อง : 9 อาหารว่างทานง่ายมีประโยชน์ คุณแม่ท้องไม่ควรพลาด

คุณแม่ท้องสามารถเลือกทานอาหารได้หลากหลาย และสามารถทานได้วันละหลายๆมื้อต่อวัน อาหารที่คุณแม่รับประทานนั้นนอกจากมื้ออาหารหลักแล้ว คุณแม่ท้องสามารถทานอาหารว่าง เพื่อรอให้ถึงเวลาอาหารหลักก่อนได้ อาหารว่างที่แนะนำมีดังนี้ค่ะ




9 สารอาหารตัวช่วยลูกในครรภ์สมองดี (modernmom)
โดย : หน่วยอุ่น

           อยากให้ลูกสมองดี แม่ท้องต้องรู้จักกินอาหารที่มีสารอาหารช่วยบำรุงสมองลูกในครรภ์

9 สารอาหารแม่ท้องไม่ควรพลาด

           1. โปรตีน คือ สารอาหารหลักที่ร่างกายได้รับจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ โปรตีนมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของสมอง ถ้าลูกได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองมีขนาดเล็กกว่าปกติ

           แหล่งโปรตีน : มีมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ทุกชนิดและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เช่น ปลา นม ไข่ ฯลฯ รวมถึงถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง เป็นต้น

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องทุกไตรมาส เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารหลักสำหรับร่างกายในการสร้างและเพิ่มขนาดเซลล์ สร้างน้ำนม เพิ่มปริมาตรเลือด สร้างน้ำย่อย สร้างภูมิคุ้มกัน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนจึงจำเป็นต่อแม่ท้องและลูกน้อยตั้งแต่แรกปฎิสนธิจนถึงกำหนดคลอด

            2. คาร์โบไฮเดรต เมื่อร่างกายย่อยอาหารประเภทแป้งแล้ว จะเปลี่ยนเป็นกลูโคสหรือน้ำตาลที่มีขนาดเล็กที่สุด เพื่อเป็นแหล่งพลังงานให้แก่ร่างกาย และเป็นอาหารที่จำเป็นของสมองของลูก

           แหล่งคาร์โบไฮเดรต : พบในข้าว ขนมปัง ธัญพืช พาสตา ผลไม้ น้ำตาล และน้ำผลไม้สด

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องไตรมาสที่ 1 เพราะหากแม่ท้องไตรมาสแรกมีอาการแพ้จากการตั้งครรภ์เนื่องจากฮอร์โมนไม่สมดุล คาร์โบไฮเดรตจะเป็นสารอาหารที่กินง่าย ย่อยง่าย เพียงสัมผัสกับ amylase ที่มีในน้ำลาย ก็ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสได้แล้ว เสริมพลังให้แม่ท้องได้ง่ายๆ

           3. ธาตุเหล็ก ทำหน้าที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง นำออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ถ้าแม่ขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง และลูกได้รับเหล็กไม่เพียงพอ อาจทำให้เด็กมีสติปัญญาด้อยกว่าปกติ

           แหล่งธาตุเหล็ก : มีมากในงา ตับสัตว์ เนื้อแดง ไข่แดง ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักโขม ฯลฯ

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องไตรมาสที่ 2 และ 3 เพราะระบบประสาทและระบบโลหิตในทารกที่มีการพัฒนามาตั้งแต่เดือนแรกจนถึงเดือนที่สามจึงจะมีความสมบูรณ์ ขณะที่ร่างกายของแม่ท้องเริ่มสร้างและสะสมน้ำนม มีการเพิ่มปริมาตรเลือดในช่วงนี้ อาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงพอจะทำให้เม็ดเลือดแดงดี คุณภาพน้ำนมดี

           4. ไอโอดีน มีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสมอง ระบบประสาท และความจำของลูก การขาดไอโอดีนเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อมและสติปัญญาด้อย

           แหล่งไอโอดีน : เกลือเสริมไอโอดีน อาหารทะเล เช่น ปลาทะเล กุ้ง หอย ปลาหมึก สาหร่ายทะเล ฯลฯ

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องไตรมาสที่ 2 และ 3 เพราะขณะตั้งครรภ์ต่อมไทรอยด์ทำงานมากขึ้น ร่างกายจึงต้องการไอโอดีนเพิ่มขึ้น

            5. โฟเลต ช่วยสร้างเซลล์สมอง ระบบประสาท และไขสันหลังให้เจ้าตัวเล็กในครรภ์

           แหล่งโฟเลต : พบมากในตับสัตว์ บร็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม และแคนตาลูป

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องทุกไตรมาส เพราะโฟเลตเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการสร้างสารพันธุกรรม และทำให้เม็ดเลือดมีความสมบูรณ์ โดยเฉพาะไตรมาสแรกซึ่งมีการสร้างเซลล์ใหม่เป็นจำนวนมาก หากแม่ท้องได้รับโฟเลตไม่เพียงพอในไตรมาสที่สองและสาม ทารกจะมีความเสี่ยงต่อพัฒนาการของสมองและประสาทไขสันหลัง อาจทำให้ทารกพิการทางสมองและประสาท ที่เรียกว่า neural tube defect

            6. โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายของเราสร้างเองไม่ได้ ช่วยบำรุงเซลล์สมอง เพิ่มประสิทธิภาพความจำ และสายตา

           แหล่งโอเมก้า 3 : พบมากในปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาโอ ปลาทู ปลาแซลมอน สาหร่ายทะเล ฯลฯ

           เหมาะสำหรับ :แม่ท้องไตรมาสที่ 2 และ 3 เพราะช่วงเดือนที่สอง ส่วนหัวของทารกพัฒนามากกว่าส่วนอื่น จำเป็นต้องได้รับโอเมกา3 เพื่อการเจริญเติบโตของเซลล์สมองและรอยหยักในสมอง โอเมกา3 ช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้ไวต่อการรับสัญญาณประสาท ในเนื้อปลาทะเลมีกรดอมิโน Thyrosine ซึ่งกระตุ้นสารสื่อนำประสาทสำคัญในสมองคือ Nerephinephrineและ Dopamine ทำให้สมองไวและมีสมาธิ มีความจำ เมื่อทารกคลอดสมองส่วนนี้จะเจริญต่อเนื่องจนเด็กอายุ 2 ขวบจึงเจริญเต็มที่

            7. วิตามินบี 2 ช่วยในการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองลูก ถ้าได้รับในปริมาณที่ไม่เพียงพอ อาจทำให้สมองของทารกมีขนาดเล็ก

           แหล่งวิตามินบี 2 : มีมากในนม ไข่แดง เนื้อสัตว์ ตับ และโยเกิร์ต

           เหมาะสำหรับ :แม่ท้องทุกไตรมาส เพราะวิตามินบี2 เป็นโคเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ผิวหนังไม่แห้งเป็นขุย ช่วยให้เม็ดเลือดแดงคงสภาพ รักษาสุขภาพของระบบประสาท

            8. วิตามินบี 6 ช่วยในการสร้างสารที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและระบบประสาท

           แหล่งวิตามินบี 6 : พบมากในเนื้อสัตว์ ตับ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง และกล้วย

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องทุกไตรมาส เพราะวิตามินบี6 ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตร่วมกับวิตามินบี1แถมยังช่วยในการเผาผลาญโปรตีนและไขมันร่วมกับวิตามินบี 2 และบี 12

           ในช่วงไตรมาสแรกวิตามินบี 6 ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการคลื่นไส้ ถ้าเด็กขาดวิตามินบี 6 จะทำให้ชักได้ค่ะ

            9. วิตามินบี 12 ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม ความจำเสื่อม และช่วยให้การทำงานของสมองและประสาทให้เป็นปกติ

           แหล่งวิตามินบี 12 : พบมากในอาหารประเภท ตับ เนื้อสัตว์ ไข่ นม และหอยนางรม

           เหมาะสำหรับ : แม่ท้องทุกไตรมาส เพราะวิตามินบี12 ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้เม็ดเลือดแดงมีขนาดปกติ ไม่ขาดธาตุเหล็ก ช่วยให้การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เป็นไปตามปกติ เซลล์สมองได้เลือดหล่อเลี้ยง ได้รับสารอาหารและออกซิเจนอย่างเพียงพอ

           นอกจากกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้ง 9 ชนิดแล้ว ต้องอย่าลืม "น้ำ" ด้วย เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของสมอง ช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ในสมอง คุณแม่ท้องควรดี่มน้ำบ่อยๆ ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน หากอยากให้ลูกรักมีพัฒนาการทางสมองที่สมวัย
อาหารว่างที่แนะนำไปส่วนมากหาทานได้ง่าย และยังเป็นอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ อีกด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูล กระปุ๊กดอทคอม : 
http://baby.kapook.com/view64875.html

พัฒนาการทารกในครรภ์ : 9 เดือนของหนูในครรภ์แม่

ว่าที่คุณแม่ทั้งหลายค๊ะ บทความนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับพัฒนาการทารกในครรภ์ และสภาวะอาการของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อเข้าใจอาการต่าง ๆ ว่าที่คุณเป็นนั้นปกติหรือไม่ ว่าที่คุณแม่ทุกคนควรอ่านมากค่ะ


ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 1-4 (1 เดือน)

ว่าที่คุณแม่หลายคนผ่านช่วงเวลา 4 สัปดาห์แรกที่แบบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตั้งครรภ์ คู่รักหลายคู่อาจจจะได้ใช้เวลาช่วงนี้นั่งลุ้นว่าแบบทดสอบตั้งครรภ์จะขึ้น 2 ขีดหรือไม่ อาการต่าง ๆ ยังไม่ค่อยออกมาเท่าไหร่ แต่ผู้หญิงบางคนก็จะเริ่มมีอาการแพ้ท้องบ้างแล้ว
แพทย์ส่วนใหญ่จะคำนวณวันที่จะคลอดจากวันสุดท้ายที่คุณผู้หญิงมีประจำเดือน หากคู่รักจำไม่ได้ว่าช่วงเวลาวันใดที่มีการผสมปฏิสนธิ

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 5-8

ในระยะครรภ์นี้รูปแบบการใช้ชีวิตของคุณจะส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อพัฒนาการทารกในครรภ์
การใช้สิ่งเสพติด แอลกอฮอล์หรือสารพิษอื่นๆ ในระยะนี้จะมีผลต่อพัฒนาการทารกในครรภ์ แม้แต่ยาที่จำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไปก็เข้าข่ายไม่ปลอดภัยต่อลูกน้อยในครรภ์ซึ่งกำลังเจริญเติบโต
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในชีวิต ถ้าคุณสูบบุหรี่ นี่เป็นโอกาสดีที่จะเลิก ทุกอย่างที่คุณทำอาจส่งผลกระทบต่อลูกได้ทั้งสิ้น
คุณควรดูแลตัวเองอย่างดีระหว่างตั้งครรภ์ สารอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อลูก หมั่นทานอาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นเช่นโปรตีน แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต ผักและผลไม้สด ดื่มน้ำมากๆ และเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เลือกอาหารและของว่างซึ่งมีคุณค่าเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกน้อยอย่างเพียงพอ
ลูกเป็นยังไงบ้างนะ
เดือนที่สองของการตั้งครรภ์เป็นระยะหนึ่งที่สำคัญที่สุดต่อการพัฒนาการทารกในครรภ์และจะมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับตัวอ่อนหลายอย่าง
– หัวใจเต้น
– จังหวะหัวใจเต้นสามารถมองเห็นได้ทางอัลตราซาวน์
– อวัยวะหลัก (สมอง ปอด ท้อง ตับ) เริ่มก่อตัวในช่วงเดือนนี้
– ตุ่มแขนขาปรากฏให้เห็น

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 9-12 (3 เดือน)

ในช่วงเดือนที่ 3 พัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณคือจะเริ่มเปลี่ยนไปเป็นทารก แล้วมีอะไรเกิดขึ้นในครรภ์อีกนะ
ร่างกายของคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขนานใหญ่ บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าร่างกายไม่ใช่ของคุณ ผู้หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เห็นว่านี่เป็นช่วงเดือนที่เลวร้ายที่สุดขณะที่อีกหลายคนไม่รู้สึกอะไรเลย โดยมากผู้หญิงตั้งครรภ์จะพบว่าตนเองเกิดอาการซึมเศร้าหดหู่ได้ง่ายและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่พบเห็นได้ทั่วไปได้แก่ความรู้สึกว่าตัวเองไม่สวย รู้สึกขาดตกบกพร่องและกังวลว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร ผู้หญิงบางคนไม่ตื่นเต้นกับการตั้งครรภ์ในระยะแรกและกังขากับอาการของตนไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะกลุ้มใจง่าย ร้องไห้ด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ขี้หงุดหงิดหรือเหม่อลอย
น้ำหนักตัวของคุณอาจเพิ่มขึ้นบ้างแล้วและคุณอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเช่นเหงือกนิ่มกว่าเคยและต่อมไทรอยด์บวมเล็กน้อย

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 13-16 (4 เดือน)


ขอต้อนรับเข้าสู่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ค่ะ ช่วงนี้คุณคงอยากอาหารบางประเภทแล้วใช่ไหมคะ ความหิวเป็นอีกอาการหนึ่งของการตั้งครรภ์ค่ะ
อย่าทานอาหารมากกว่าปกติเป็นเท่าตัวเพราะคิดว่าต้องทานเผื่ออีกชีวิต คุณควรทานมากกว่าที่เคยเพียงเล็กน้อย หัวนมของคุณอาจคล้ำขึ้นและแลเห็นเส้นเลือดได้ชัดเจนกว่าเก่า ผิวหน้าของคุณอาจเริ่มมีดวง ๆ ขึ้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่านี่เป็นเรื่องปกติแต่หลายคนก็มองว่าเป็นสัญญาณว่าคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
หัวใจของคุณทำงานหนักกว่าเดิมเพื่อสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงมดลูก ผิวและไตซึ่งต้องการเลือดมากกว่าปกติเท่าตัว ความจุของปอดลดลงเพราะมดลูกขยายใหญ่เกินอุ้งเชิงกรานและเบียดเข้าไปในช่องท้อง แม้จะทำกิจกรรมตามปกติแต่คุณจะรู้สึกเหนื่อยหอบง่ายกว่าตอนก่อนตั้งครรภ์ คุณควรใช้สิ่งนี้เป็นเครื่องชี้ว่าเมื่อใดควรชะลอหรือเลิกทำกิจกรรมนั้น ๆ
ลูกเป็นยังไงบ้างนะ
พัฒนาการทารกในครรภ์คือลูกน้อยของคุณสร้างอินซูลินและน้ำย่อยของตนเองได้บ้างแล้วและปัสสาวะใส่น้ำคร่ำในปริมาณเล็กน้อยทุก ๆ 45 นาที ฟันทุกซี่ก่อตัวครบและมีกระทั่งแนวเส้นผมบนหนังศีรษะด้วย

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 17-20 (5 เดือน)

ความเจริญอาหารเป็นพายุบุแคมคืออาการธรรมดาสามัญของครรภ์ที่แข็งแรงในช่วงเดือนที่ 5 เวลานี้หน้าท้องของคุณเริ่มป่องให้เห็นเด่นชัด น้ำหนักตัวควรจะเพิ่มขึ้นราว 2-4.5 กิโลกรัมและคุณอาจสังเกตว่าความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้น
ในช่วงนี้ไปจนถึงสัปดาห์ที่ 22 คุณหมออาจอัลตราซาวน์ดูครรภ์เพื่อประเมินการเจริญเติบโตและพัฒนาการทารกในครรภ์รวมทั้งระบุวันครบกำหนดครรภ์ที่แน่นอน หากทารกอยู่ในท่าที่ถูกต้อง การตรวจอัลตราซาวน์ยังอาจบอกเพศของลูกน้อยได้ด้วย หัวใจของคุณต้องทำงานมากกว่าปกติร้อยละ 40-50 เพื่อรองรับการตั้งครรภ์
ลูกเป็นยังไงบ้างนะ
พัฒนาการทารกในครรภ์ คือ เวลานี้ตัวอ่อนจะยาว 8 นิ้ว เรียกได้ว่าขนาดเท่ากระต่ายตัวเล็กๆ ผิวลูกจะมีไขเคลือบปกป้องเรียกว่าไขหุ้มทารกและมีขนอ่อนชุดแรกขึ้นคลุมตามตัว ไตของลูกผลิตปัสสาวะแล้วและจะขับถ่ายออกสู่น้ำคร่ำรอบ ๆ ตัว

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 21-24 (6 เดือน)


พัฒนาการทารกในครรภ์: ลูกน้อยของคุณตัวโตแล้วและน้ำหนักจะอยู่ที่ราว 0.5 กิโลกรัมเมื่อครรภ์อายุได้ 24 สัปดาห์ ยังมีความเปลี่ยนแปลงอะไรอีกนะ
นอกเหนือจากผิวเหี่ยวย่นสีออกแดง ความยาวตัวอยู่ที่ 28-35 เซนติเมตรและหนัก 0.5 กิโลกรัมแล้ว ลูกน้อยของคุณดูเหมือนเด็กทั่วไปทุกประการ แม้รูปร่างจะยังผอมบางอยู่แต่ก็เติบโตอย่างรวดเร็ว เปลือกตาทั้งสองข้างกำลังปริแยกเตรียมพร้อมสำหรับวันที่จะลืมตามาดูโลก

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 25-28 (7 เดือน)

ยินดีต้อนรับว่าที่คุณแม่เข้าสู่ช่วงไตรมาสสุดท้ายค่ะ เวลานี้มดลูกของคุณใหญ่มากจนอาจเบียดเข้าไปในบริเวณอุ้งเชิงกรานและทำให้คุณปวดปัสสาวะบ่อย ขนาดของมดลูกยังอาจส่งผลให้คุณเริ่มปวดหลัง การจัดระเบียบร่างกายให้เหมาะสม สวมรองเท้าส้นเตี้ยและท่าบริหารอุ้งเชิงกราน (Pelvic Rocking) จะช่วยลดอาการปวดหลังลงได้
ในช่วงเดือนที่ 7 นี้ ขนาดของครรภ์ที่ขยายใหญ่อาจทำให้คุณนอนหลับได้ไม่ค่อยสบายนัก ขอแนะนำให้ใช้หมอนช่วยหนุน หากคุณเริ่มมีอาการท้องผูกและเป็นริดสีดวงทวาร ลองใช้ม้านั่งเตี้ย ๆ รองใต้เท้าระหว่างนั่งโถเพื่อจัดให้ร่างกายอยู่ในท่าขับถ่ายที่สบายขึ้น
อาการต่าง ๆ ในระยะนี้
– อ่อนเพลีย
– จุกเสียด
– ท้องอืด
– ท้องผูก
– น้ำนมไหลซึม
– ปวดหลัง
– เลือดออกตามไรฟัน
– ปวดอุ้งเชิงกราน
– เส้นเลือดขอด
– มดลูกหดรัดตัว
– ขาเป็นตะคริว
– หายใจหอบถี่
– ตัวบวม
ลูกเป็นยังไงบ้างนะ
พัฒนาการทารกในครรภ์: พื้นที่เริ่มกลายเป็นปัญหาต่อลูกน้อย ลูกอาจจะกลับเอาศีรษะลงด้านล่างขณะพยายามหาท่าที่ถนัดสบายตัว ลูกมองเห็นแล้ว แต่ภาพที่เห็นจะยังเป็นเพียงแสงมัว ๆ ลูกยังได้ยินเสียงด้วยแม้ว่าเสียงที่ได้ยินจะออกอู้อี้ก็ตาม ยามที่คุณกับสามีพูดคุยกัน ลูกจะค่อย ๆ คุ้นเคยกับเสียงของคุณทั้งคู่
นอกจากนี้ลูกน้อยของคุณยังรับรสได้ แต่รสของน้ำคร่ำจะเจือจางมาก อาหารที่คุณทานอาจเปลี่ยนรสชาติน้ำคร่ำ ซึ่งก็จะทำให้ลูกคุ้นกับประเภทของอาหารที่คุณทาน ปอดกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการหายใจและการเคลื่อนไหวของลูกทำให้กล้ามเนื้อได้ออกกำลังกาย ในช่วงเดือนนี้สมองและระบบประสาทจะมีการเจริญเติบโตขนานใหญ่และลูกเริ่มควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้บ้างแล้วด้วย

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 29-32 (8 เดือน)

เมื่อถึงเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกถึงแรงบีบหดที่ทำให้เข้าใจผิดได้ว่าเป็นการเจ็บครรภ์จริง นอกจากนี้คุณยังอาจมีอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่จะส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณ
รู้สึกว่าครรภ์เริ่มปวดเตือนหรือคะ นั่นแปลว่ามดลูกกำลังออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงเตรียมคลอด กระดูกเชิงกรานของคุณขยายออกแล้วและคุณอาจรู้สึกปวดอุ้งเชิงกราน สาเหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะลูกน้อยของคุณเริ่มเคลื่อนลงสู่อุ้งเชิงกราน ความกลัวเป็นเรื่องปกติเมื่อเข้าสู่ช่วงเดือนนี้ ลองคุยกับใครสักคนที่มีลูกแล้วและสามารถบอกเล่าประสบการณ์ให้คุณฟังได้ กุญแจสำคัญคือต้องหาคนที่มีประสบการณ์ด้านบวกเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวคุณเองค่ะ
อาการทั่วไป
– อ่อนเพลีย
– น้ำนมไหลซึม
– เลือดออกตามไรฟัน
– ปวดอุ้งเชิงกราน
– เส้นเลือดขอด
– กระเพาะปัสสาวะมีปัญหา
– ความอยากอาหารลดลง
– นอนไม่ค่อยหลับ
– หงุดหงิดบ่อยครั้ง
พัฒนาการทารกในครรภ์เป็นยังไงบ้างนะ
– ม่านตาของลูกหดและขยายตามแสง
– ลูกสามารถลืมตาและหลับตาได้ตามต้องการ
– เล็บยาวจนถึงปลายนิ้ว

ตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 33 เป็นต้นไป (9 เดือนขึ้นไป)


ช่วงนี้คือช่วงที่คุณจะรู้สึกตัวเองใหญ่เป็นพิเศษ อะไร ๆ ก็บวมไปหมด เตรียมพร้อมที่จะคลอด
ถ้าหากเกินกำหนดแล้วคุณยังไม่คลอดซักที ลองอ่านบทความของเราดู 14 วัน 14 วิธีเร่งให้เจ็บท้องคลอด
บทความเกี่ยวกับการคลอด

ขอบคุณข้อมูล : http://th.theasianparent.com/

การเตรียมความพร้อม..สำหรับคุณแม่มือใหม่

ตั้งใจว่าจะมารีวิวเตรียมตัวซื้อของใช้ต่าง ๆ จากประสบการณ์มือใหม่ของตัวเอง ที่บางทีซื้อของจนหน้ามืด เตรียมตัวแบบเว่อร์อลังการมาก บางรายการอดเสียดายตังค์ไม่ได้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับแม่ ๆ ที่กำลังหาข้อมูลอยู่ค่ะ
 -------------------------------------------
ขอบอกก่อนว่าเป็นมุมมองส่วนตัวล้วน ๆ นะคะ ผู้อ่านโปรดใช้วิจารณญาณค่า ^^
 --------------------------------------------
 เริ่มต้นตั้งแต่แรกเลยนะคะ

 1. การฝากครรภ์ 

 พอคุณแม่รู้ตัวว่าป้าแดงขาดหาย ตรวจแล้ว 2 ขีดส่วนใหญ่จะชัวร์แล้วค่ะว่ามีน้อง ต้องเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปคือการฝากครรภ์ เพื่อพบคุณหมอ เช็คความสมบูรณ์ของเด็ก ตรวจ HIV ตรวจโอกาส Down ของลูก ซึ่งส่วนใหญ่จะหาหมอที่ดีที่สุด เก่งที่สุด ใกล้หรือไกลไม่เกี่ยง ขอแนะนำค่ะ : เลือกที่ใกล้ สะดวก และเป็นหมอที่เราคลอดด้วยจะดีมากค่ะ เพราะการตรวจทั่วไปไม่ต่างกันมากนัก พบหมอบางทีแปบเดียว แต่ใช้เวลาเดินทางนาน ๆ ก็เหนื่อยเหมือนกันค่ะ ยิ่งอายุครรภ์แก่ ๆ นั่งรถนาน ๆ ไม่สนุกแน่ค่ะ รวมทั้งรพ.ที่คลอดด้วยเพราะไม่รู้ว่าจังหวะนั้นจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง เลือกที่ใกล้ที่สุดไว้ก่อนดีกว่าค่ะ

 2. การเลือกคุณหมอ กับการผ่าคลอดหรือคลอดธรรมชาติ 

 คำถามคลาสสิคมาก ๆ ที่ถามกันมาทุกยุคทุกสมัยคือการผ่าคลอดหรือคลอดธรรมชาติอันไหนดีกว่ากัน ขอตอบว่า ดีกันคนละแบบค่ะ ผ่าคลอดไม่เจ็บ ไม่ต้องทนทรมานรอเวลามดลูกเปิด (ไอที่เค้าบอกว่าเจ็บปวดเหมือนกระดูหักเป็นสิบ ๆ ท่อนอะไรแบบนี้) บล็อคหลัง เฉือน ๆ ก้อเรียบร้อย เสียวนิดเดียวตอนฉีดยาเข้าหลัง ที่เหลือสบายมาก... แต่ตอนเดินครั้งแรกเจ็บมากกกค่ะ และฟื้นตัวช้ามาก ยิ่งถ้าต้องเลี้ยงลูกเองนี่ ใช้เวลาประมาณนึงเลย แต่คนที่คลอดเอง เดินได้คล่องตั้งแต่วันแรก ๆ แถมนมมาเร็ว ระบบของร่างกายเข้าที่เร็วกว่า คนผ่าคลอดนมจะมาช้า ต้องกระตุ้น บางทีต้องให้ลูกกินนมผงก่อน หลายคนลูกตัวเหลืองต้องไปเข้าตู้อบอีก แต่จะเลือกคลอดเอง หรือเลือกผ่าคลอด คุณหมอก็สำคัญเหมือนกัน เพราะแต่ละคนสนับสนุนการคลอดที่แตกต่างกันค่ะ ถึงบางคนคุยตอนแรกว่าแล้วแต่เรา แต่หมอคิวทองส่วนใหญ่จะเลือกผ่า เพราะสามารถเซ็ตเวลาได้ ปลอดภัยใช้เวลาไม่นาน สุดท้ายเลยผ่าแทบทุกราย (เพราะฉะนั้นเผื่อ Budget แบบผ่าไว้เลยนะคะ) แต่เอาจริง ๆ สมัยนี้มีอะไรแทรกซ้อนเยอะมาก คนก็มีความรู้มากขึ้น หมอส่วนใหญ่ก็เลือกจะเซฟด้วยการผ่าคลอดไว้ก่อน ใครที่คลอดเองได้ ถือว่าโชคดีสุด ๆ เลยค่ะ ^^

 เข้าเรื่องนะคะ หลังจากที่ดูวิชาการมากเลย คราวนี้จะไปที่ลูกบ้างแล้ว จะพยายามลำดับตามความสำคัญและจำเป็นค่ะ (ย้ำคำว่าจำเป็นตัวโต ๆ ด้วย 555)

  1. เครื่องปั้มนม


 สมัยนี้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำคัญมาก ๆ ค่ะ เครื่องปั้มนมจะเป็นอาวุธคู่กายเราต่อไปอีกนานทีเดียว ไม่ใช่แค่ปั้มให้กิน แต่ปั้มเก็บเป็นสต๊อกอำนวยความสะดวกให้เราได้เยอะ อย่างเวลาที่เราไม่สบายต้องทานยา หรือเวลาที่เราจะหนีเที่ยว เอานมสต็อกมาให้ใช้ได้ค่ะ ส่วนยี่ห้อ (อันนี้ขอบอกก่อนว่าไม่ได้ค่าโฆษณาแต่อย่างใด) ที่ฮิตกันมาก ๆ ปั้มไฟฟ้า คือ Medela PIS , Medela Freestyle กับ Ameda Lecitin ส่วนปั้มมือก้อ pegion ไม่ก็ Avent แต่ละอันมีข้อดีแตกต่างกันค่ะ ตระกูล Medela ถ้าชอบแบบปั้มนานทนทานก็ PIS แต่พกพาไม่สะดวกฟังก์ชั่นไม่เยอะเท่ากับ Freestyle Ameda ขึ้นชื่อว่าอึดทน ปั้มนมได้เป็นขวด ๆ แรงดีค่ะ ใครชอบแรง ๆ ก้ออันนี้เลย ส่วนปั้มมือ ทั้ง 2 ยี่ห้อนี้ พอ ๆ กันค่ะ ไม่แตกต่างเท่าไหร่ แต่แนะนำนิดนึงว่าตอนเลี้ยงลูกจะค่อนข้างเหนื่อยค่ะ เพราะช่วงแรกลูกจะตื่นไม่เป็นเวลา ปั้มมือเมื่อยมากส่วนตัวไม่ค่อยชอบ เก็บแรงไว้ดีกว่า ตอนปั้มนมถ้าเป็นเครื่องจะช่วยได้มาก เราได้รีแล็กซ์ไปในตัว ราคาส่วนใหญ่ก็หลักหมื่นอัพ ส่วนตัวเราว่าคุ้มค่ะ ถ้าไม่ใช้ก็ขายต่อได้ราคาไม่ค่อยตก ถ้ามีงบจำกัด แนะนำรอเอฟแม่ ๆ มือ 2 ก็ไม่เสียหาย ของดีราคาถูกยังมีแต่อาจต้องเลือกดี ๆค่ะ บางคนอาจฝากหิ้วก็ถูกลงเยอะค่ะ แต่ต้องเผื่อเรื่องหาอแดปเตอร์กับประกันไว้ด้วย

 2. ขวดนม , เครื่องนึ่ง 



ช่วงแรกคลอดให้ลูกดูดเต้าแม่ดีที่สุดนะคะ เพราะร่างกายเราจะปรับตามการกระตุ้นของลูกให้เรามีน้ำนมมาพอกับที่ลูกกินค่ะ แต่ขวดนมก็ควรต้องมีติดไว้บ้าง อย่างกรณีของเรา นมมาน้อยไม่พอลูกกิน ต้องตื่นมาปั้มทุก 3 ชั่วโมงเพื่อเก็บนมไว้ให้เค้า ขวดนมกับเครื่องนึ่งเลยมาพร้อมกันค่ะ บางคนบอกว่าไม่จำเป็นใช้หม้อนึ่งหรือหม้อต้มที่บ้านก็ได้ จริงค่ะ ประหยัดดีด้วย แต่ความสะดวกไม่ค่อยถึงใจเราค่ะ เครื่องนึ่งช่วยให้สะดวกมาก ๆ สามารถเก็บขวดนมไว้ในนั้นได้เลย ส่วนแบบที่เหมาะสม แล้วแต่ชอบเลยค่ะ ไม่แตกต่างกันมาก แต่ถ้าจะเอาให้คุ้มเลือกแบบที่ใหญ่หน่อย เผื่ออนาคตไว้นึ่งนู้นนี้ของลูกได้อีกค่ะ ขวดนมอันนี้เตรียมไว้ได้ค่ะ แต่เค้าจะโปรดอันไหน ต้องลองดูกับลูกเองค่ะ (เราเยอะมาก ซื้อมาทุกยี่ห้อเลย 555) คุณลูกตอนแรกดูด Avent ค่ะ ใช้ดี ล้างง่ายคอขวดกว้าง ลูกมีลมน้อยมากเมื่อเทียบกับอันอื่น พอนมมามากพอก็ปล่อยให้ดูดแต่เต้าไปพักใหญ่ พอต้องกลับไปทำงานก็ให้อันเดิมแต่นางไม่เอาซะแล้ว เปลี่ยนมาทุกอย่างสุดท้าย Pigeon จุกเสมือนนมแม่ฐานกว้างเอาอยู่ค่ะ (จุก Pigeon เปลี่ยนกับขวด Avent ได้) เตรียมตัวก่อนคลอดซื้อเก็บตอนโปรโมชั่นตามห้างนะคะ หรือไม่ก็สั่งตามร้านในเวบ หรือที่รับหิ้วราคาถูกกว่ามากค่ะ ส่วนจำนวนที่จะต้องซื้อ ถ้าเรามีคนช่วยหรือขยันล้างนึ่งก็ไม่ต้องมาก แต่ถ้าเราไม่มีเวลา ซื้อเยอะ ๆก็ได้ค่ะ แช่ตู้เย็นไว้ล้างทีเดียว ไม่เป็นไรค่ะ

3. ผ้าอ้อม & ผ้าอ้อมสำเร็จรูป



ช่วงลูกยังเล็กช่วงเดือนแรกใช้ผ้าอ้อมผ้าสาลูค่ะเหมาะที่สุด เพราะน้องถ่ายบ่อยและผิวยังอ่อน ไม่ต้องเยอะมากก็ได้ค่ะ เพราะใช้ไม่นาน เราเตรียมไว้ประมาณ 2 โหล เอาอยู่ จะว่าไปยี่ห้อไรก็ใช้ได้หมดนะคะ ขอให้นุ่มและโปร่งไม่อับชื้น ไม่ต้องติดกระแสมากค่ะ ตอนเราหาพวก วาโก้กับ Enfant หรือ   Enfant Gold อะไรพวกนี้ (หมดตังค์ไปพอสมควร) พอใช้จริงแล้วแตกต่างกันนิดหน่อยเท่านั้นเองค่ะ วาโก้กับอองฟองนุ่มและโปร่งดีค่ะ Enfant Gold หนาไป ใช้พาดบ่าสำหรับซับเช็ดอะไรพวกนี้ดีกว่า เพิ่มให้อีกอันคือ De bon ราคารองลงมาแต่ใช้ดีไม่แตกต่างกันเลยค่ะ
ซื้อให้ถูกก็แนะนำตามเวบอีกเหมือนเคย หรือจะเป็นงานพวกสหพัฒน์ไรงี้ก้อจะมีค่ะ ซื้อแล้วรู้สึกคุ้มมาก ๆ เดินไปดูในห้างราคาต่างกันเยอะค่ะ
* เพิ่มทริกให้นิดหน่อยสำหรับคนที่คิดว่าใช้ผ้าอ้อมแล้วจะซักไม่ค่อยสะอาด พอลูกอึ๊แล้วให้เอาน้ำฉีดออก แล้วใช้สบู่ตรานกแก้วค่ะ ถูไปตรงรอยเปื้อน แช่ไว้ คราบหายเกลี้ยงเลยค่ะ

สักสองเดือนก็ใช้เป็นผ้าอ้อมสำเร็จรูปแล้ว ทีนี้ก็ต้องแข่งกันระหว่างยี่ห้อทั้งหลาย แนะนำว่าลองใช้ดูก่อน เด็กบางคนแพ้ไม่แพ้ไม่เหมือนกันค่ะ ลูกเพื่อนใช้ได้ทุกยี่ห้อ (ช่วงลูกยังอ่อนเป็นแบบเทปจะสะดวกกว่าค่ะ) แต่ของเราเลือกไม่ได้มาก เพราะมี poko ยี่ห้อเดียวน้องใช้แล้วไม่แดงไม่มีผื่นก็เลยใช้ยาวค่ะ เปลี่ยนเป็นแบบสวมตอนลูกเริ่มดิ้นเริ่มคลานได้มาก แล้วก็ลองใช้อันอื่นบ้างตอนนี้ใช้ Merries แอบประทับใจเพราะเบาและแห้งมาก ใช้มาจนถึงปัจจุบันค่ะ
วิธีประหยัดในการซื้อ ถ้าบ้านมีที่เก็บซื้อตุนเยอะ ๆ เวลาที่มีโปรโมชั่นก็ได้ค่ะ คำนวณกี่อันต่อวัน คูณเดือนกันไป เผื่อไซส์ไว้เลยจะไม่แตกต่างมากค่ะ แต่เผื่อแบบไซส์เล็กขาดไว้ก่อน เพราะบางทีลูกตัวโตขึ้นก็อาจขยับไปไซส์ใหญ่ได้ก่อนค่ะ อ่อ แต่เชคนิดนึงนะคะว่าถูกจริงหรือเปล่า อย่างห้างดอกบัวบางทีติดป้ายเหลืองแต่คำนวนต่อชิ้นไม่ต่างจากป้ายขาวหรือแพงกว่าก็มีนะคะ ^^

4. เสื้อผ้าลูก 

อันนี้เป็นตัวดูดเงินอย่างไม่จำเป็นไปเยอะมาก ๆ เพราะอันไหนก้อน่ารักโดนใจคุณแม่ไปหมด ขอแนะนำว่าซื้อแต่พอดีค่ะ เพราะข้อแรก เราควรซักผ้าลูกทุกวัน เพื่อไม่ให้หมักหมม ข้อสอง เด็กโตเร็วมาก ๆ ค่ะ รู้ตัวอีกที NB ก็ยังเอาออกมาใส่ไม่หมด เพราะฉะนั้นเผื่อไซส์ไว้เลยนะคะ 70 , 80 เปลี่ยนไซส์ทุก 3 เดือนไปเลย คุ้มกว่าค่ะ เด็กอ่อนส่วนใหญ่จะนอนทั้งวัน เลือกแบบที่ใส่สบาย สวมใส่ง่ายไว้ก่อน ไม่ต้องหรูหราอะไรมาก ชุดสวยมีไว้ไม่กี่ชุดก็พอค่ะ เพราะช่วงแรกเรายังไม่ควรพาลูกไปไหนมาไหนมาก อย่างมากก็ไปหาหมอฉีดวัคซีนเท่านั้นเอง

ซื้อเสื้อผ้าลูกให้ถูกก้อแนะนำตามเวบเลยค่ะ เดวนี้มีเยอะมากตัดราคากันเองด้วย

5.  ถุงมือ ถุงเท้า ผ้าห่อตัว ผ้าเช็ดตัว ผ้ากันเปื้อน  

เด็กอ่อนต้องมีถุงเท้าถุงมือและหมวกใส่ตลอดค่ะ แต่ถุงมือ กับหมวกใช้ไม่นานมากค่ะ เพราะจะเบียดบังพัฒนาการน้อง สัก 2 เดือนก็ถอดแล้วค่ะ ของเราถุงมือถุงเท้า 3 คู่ค่ะพอ หมวกแบบยี่ห้อทั้งหลายจะใหญ่ไปนะคะ ซื้อเป็นหมวกไหมพรมตามโลตัส ราคาไม่แพง สวมหัวพอดีค่ะ ถุงเท้าคู่เล็กแบบที่ใส่มือถือก็ใช้ดีค่ะ เวลาน้องถีบไม่หลุดง่ายดี
ผ้าห่อตัว ซื้อผืนเดียวพอค่ะ แทบไม่ต้องใช้เลย จำได้ว่าใช้ครั้งเดียวตอนที่กลับจากโรงพยาบาล หลังจากนั้นก็เป็นผ้าเช็ดตัวตลอดค่ะ ผ้าเช็ดตัวสาลูก็ใช้ดีไม่มีฝุ่นผ้า แต่แห้งเร็วไม่สู้ผ่านาโนเนื้อนิ่ม ๆ เช็ดแล้วแห้งเลย ซื้อตามตลาดนัดก็ได้ราคาไม่แพงค่ะ  ผ้ากันเปื้อนใช้ตอนน้องโตสัก 6 - 7 เดือน ยังไม่ต้องรีบนะคะ เราซื้อไว้เยอะ พอโตมาก็ติดรอบคอน้องซะแล้ว

6. เตียง / เปล / เพลเพน / ที่นอน /หมอน / ผ้าห่ม / มุ้ง


เตียง :
เตียงเด็กเป็นอุปกรณ์ในฝันที่อยากให้ลูกมาก แต่ขอบอกว่า ถ้าไม่ได้เลี้ยงลูกแบบฝรั่งจริง ๆ ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยได้ใช้ค่ะ ด้วยประสบการณ์ของคุณแม่มือใหม่ที่ออกจะติดลูกและเห่ออยู่หน่อย ๆ ช่วงกลางคืนเอาเค้ามานอนด้วยเป็นไรที่สุขที่สุดแล้วค่ะ  แถมช่วงแรกน้องตื่นบ่อย เรากล่อมได้ ตบตูด หรือถ้าใครสามารถนอนให้นมได้จะเป็นไรที่สบายมาก ยิ่งตอนกลางคืนดึก ๆ ช่วยเซฟแรงคุณแม่ได้มาก ๆ ค่ะ (แต่ต้องพยายามไม่หลับก่อนลูกอิ่ม เพราะนมอาจปิดจมูกน้องขาดอากาศหายใจได้ค่ะ) ในใจก็คิดว่าเดี๋ยวค่อยย้าย ๆ รู้ตัวอีกทีลูกก็ไม่ยอมนอนแยกซะแล้ว (ซึ่งจะแยกได้ง่ายอีกทีก็ตอนน้องโตนู้นล่ะค่ะ) แต่คุณแม่ที่ใช้แล้วคุ้มก็มีนะคะ แบบว่าถึงเวลานอนเอาน้องลงเตียง แยกห้อง ดูจากเบบี้มอนิเตอร์  ร้องก้อไปป้อนนมแล้วปล่อยให้หลับเอง สบายเหมือนกัน แล้วก็ง่ายตอนที่จะอดนมมื้อดึกด้วย แต่ต้องใจแข็งฝึกน้องแต่เนิ่น ๆ ค่ะ

เพลเพน :
อันนี้คุณแม่หลายคนก็เอาไว้ให้ลูกนอนตอนกลางวันได้ แต่พื้นที่นอนมันค่อนข้างนุ่มนิ่มค่ะ เรารู้สึกว่ามันจะแอ่นนิด ๆ ด้วย ตอนแรกเกิดเลยไม่ให้น้องนอนเลย พอน้องเริ่มคลาน เกาะยืน เอามาใช้ขังลูกไว้บ้างได้อยู่ค่ะ แต่จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นในระยะยาวทำคอกให้น้องเลยเวิร์คสุด สำหรับเราอันนี้ใช้ประโยชน์ได้น้อยที่สุดค่ะ

ที่นอน หมอน ผ้าห่ม :
สำหรับเราตอนกลางวันให้ลูกนอนพื้นนะคะ ค่อนข้างลงทุนกับที่นอนนิดนึง เพราะกลัวเรื่องที่นอนนิ่มไปอุดจมูกลูก ยี่ห้อที่เค้าว่ากันทั้งหลายก็ตามนั้นเลยค่ะ เลือกที่แน่นๆหน่อย (ใช้ได้นาน ขายต่อได้ราคาด้วยค่ะ) หมอนแทบไม่ได้ใช้ค่ะ ใช้ผ้าปูพอ หรือบางทีก็ไม่มีผ้าเลย ส่วนผ้าห่มก็เน้นเป็นผ้านาโน ที่ไม่หนาหรือไม่บางเกินไปค่ะ เราเปลี่ยนทุกวัน
สรุปคือ ที่นอน 1 หมอนไม่ต้อง ผ้าห่มประมาณ 5 ผึน (เพื่อซักเผื่อพันเหมือนหมอนข้างไว้ดันตัวน้องได้ค่ะ)

มุ้ง :
สำหรับเราอันนี้จำเป็นมากค่ะ เพราะถึงแม้จะอยู่ในบ้าน ติดมุ้งลวด ใช้ไม่ตี แต่ก้อจะต้องมีหลุดรอดมากัดลูกเราจนได้ ยิ่งตอนกลางวันน่ากลัวมาก ๆ ค่ะ ใช้มุ้งครอบอันใหญ่หน่อย ไม่กี่ร้อยค่ะ

เกือบลืม หมอนให้นม
ถามกันมากว่า Item นี้จำเป็นไหม สำหรับเรา ผ่าคลอดและมือใหม่ให้นมน้อง จำเป็นค่ะ เพราะช่วยรับน้ำหนักน้อง ตอนที่เราเอาเข้าเต้า เราไม่เมื่อยไม่เจ็บแผลด้วย ยิ่งถ้าบางคนหัวนมสั้นต้องให้นมลูกท่าลูกฟุตบอล หมอนช่วยได้มากค่ะ แต่ไม่ต้องแพงมากนะ เพราะไม่นานเราจะมีความชำนาญก็ไม่ต้องใช้แล้วค่ะ เลือกขนาดที่พอเหมาะ ใหญ่หน่อยก็ดีค่ะ บางทีเค้าก็หลับบนหมอนเลย จับไปวางนอนต่อได้สบาย
ถ้าไม่ถือลองดูของมือสองก็ได้นะคะ ส่วนใหญ่ใช้กันไม่นานค่ะ

7. อุปกรณ์อาบน้ำแต่งตัว 

กะละมังอาบน้ำ / ฟองน้ำ : 
การอาบน้ำเป็นเรื่องไม่ง่ายของคุณแม่มือใหม่แน่นอน แต่ขอบอกก่อนเลยค่ะว่าของพวกนี้มันเหมือนมีสัญชาตญาณค่ะ ไม่นานเราจะมีความชำนาญเอง เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัว ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ช่วยอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ มากเกินไปนะคะ มันจะจำเป็นไม่นานค่ะ (แถมพอลูกเริ่มโต เกาะยืนแล้วก็อาบฝักบัวได้เลย) ตอนแรกซื้อแบบที่สามารถเปิดน้ำออกได้ ไม่ต้องเท แต่ถึงเวลาจริง ๆ ไม่สะดวกค่ะหนักด้วย ซื้อกะละมังแบบเบา ๆ เลยมาใช้ สะดวกกว่าค่ะ  แนะนำตัวช่วยคือฟองน้ำนะคะ (เลือกแบบที่เป็นธรรมชาติแพงหน่อยในเซนทรัลก็มี แต่ซื้อแล้วใช้ได้นานค่ะ) ใช้ชุบน้ำแล้วบีบ มันจะทำให้เราสามารถล้างตัวลูกได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสระผมค่ะ

สบู่ /ยาสระผม / ครีมทาตัว / แป้ง :  
ช่วงลูกแรกคลอดใหม่ ๆ จะเป็นผื่นที่หน้าแทบทุกคนค่ะ ย้ำว่าแทบทุกคนนะคะ พอเริ่มโตจะหายไปเอง เพราะฉะนั้นแม่ ๆ ไม่ต้องกังวลหาซื้อครีมไว้หลายอัน ส่วนใหญ่เราใช้ไม่หมดหลอดค่ะ และเรามักจะได้รับพวก Gift Set มาจากคนเยี่ยม แนะให้ลองใช้จากพวกนี้ก็ได้ค่ะ มันไม่แตกต่างกันมากนัก Organic ไม่ Organic จะทาออยล์ ทาครีม หรือไม่ขึ้นอยู่กับตัวน้องเลยค่ะ เดินทางสายกลางไว้ดีกว่า ถ้าน้องแพ้ก็เป็นอันเลิกใช้ ถ้าน้องไม่มีผิวลอกผิวแห้ง ก็ไม่จำเป็นต้องหาครีมหรือออยล์มามากมายนักค่ะ
ส่วนเรื่องแป้ง คุณหมอแนะนำมาก ๆ ว่าไม่ควรใช้แป้งเด็กทั่ว ๆ ไปเพราะจะมีละอองที่เข้าจมูกลูก และไม่จำเป็นต้องใช้เลย และจากประสบการณ์ก็ไม่จำเป็นต้องใช้จริง ๆ ค่ะ แต่เราก็จิ้นไปเองว่า ลูกอาจไม่สบายตัว เลยจัดแป้งพวกที่ไม่มีทัลคัมสักหน่อย พยายามไม่ทาใกล้จมูก ก็โอเคค่ะ หรืออาจจะใช้เป็นครีมแป้ง ยี่ห้อของเกาหลีก็ใช้ดีแต่ราคาแพงอยุแต่ใช้ได้นานค่ะ หรือไม่ก็โคโดโมะก็ได้

อุปกรณ์เสริม Must Have

เบบี้มุฮิ :
มือใหม่อาจะสงสัยค่ะว่ามันคืออะไร มันคือครีมไว้แต้มจุดที่ลูกโดนยุงกัด (สรรพคุณอื่นอาจจะมี แต่ไม่แน่ใจ รอคนมาเสริมนะคะ) อันนี้ดีตรงที่ทาแล้วไม่แสบร้อน และไม่เป็นรอยดำเมื่อเทียบกับครีมอื่น ๆ แล้ว ต้องฝากซื้อกับพวกร้านพรีนะคะ หลอดนึงใช้ได้นานมากก
sudocrem :
ตัวนี้จะเหนียวหน่อย แต่ใช้ทากันผื่นผ้าอ้อมได้ชะงัดมากค่ะ พอเห็นรอยแดง ๆ ที่ก้นก็โบกไปเลย กระปุกไม่ต้องใหญ่มากก็ได้ค่ะ ตอนนี้น้อง 9 เดือนยังไม่หมดปุกเลย พอน้องเริ่มโตก็ไม่เป็นผื่นแล้ว
บีเพนเทน :
อันนี้เอาไว้ใช้ทาที่จิมิ๊ หรือโจ๊ะโม๊ะ หรือแถว ๆ ตรูดของน้องเวลาอับชื้นแล้วแดง ๆ ค่ะ ไม่นานก็จะหาย แต่แนะนำว่าถ้าแดงเมื่อไหร่เปิดผ้าให้ลมโกรกหน่อยเป็นวิธีที่ดีและหายเร็วที่สุดค่ะ
มหาหิงค์ :
จะยี่ห้อไหนก็ได้ค่ะ แต่เลือกแบบที่มีแอลกอฮอล์น้อยหน่อย กลัวน้องแสบผิว ทาไปแปบ ๆ เรอเอิ้กเลยค่ะ เป็นไรที่ขาดไม่ได้จริง ๆ
กรรไกรตัดเล็บ :
ตอนน้องออกมาเล็บจะยาวมากค่ะ มือใหม่ใช้แบบกรรไกรก่อนนะคะ ไม่ต้องแพงมาก็ได้โลตัสทั่วไปก็มีค่ะ พอชำนาญหน่อย แนะนำเปลี่ยนไปใช้แบบที่ตัดของผู้ใหญ่ เล็บน้องสวยจะไม่บานค่ะ
หวีแปรง :
ถ้าลูกใครผมน้อย Item นี้ก็ผ่านไปค่ะ แต่ถ้าผมเยอะ ใช้ดีมาก เลือกแบบที่ขนนุ่มหน่อย เหมาะกับหัวอ่อน ๆ ของเค้าค่ะ
ปรอทวัดไข้ :
พอมีเด็กในบ้านแล้วอันนี้จำเป็นต้องมีติดไว้ค่ะ เพื่อความชัวร์ ใช้เป็นแบบดิจิตอลแปะก็ได้ จิ้มที่หูก็ได้สะดวกดีค่ะ เพราะบางทีลูกจะดิ้น  ๆ ๆ ทำให้วัดได้ยาก แต่ส่วนใหญ่จะต้องใช้จริง ๆ ก็ตอนเฝ้าระวังหลังฉีดวัคซีนนะคะ

8. รถเข็น / Carseat

Carseat



Item นี้จำเป็นมากๆ ค่ะ เพื่อความปลอดภัยของลูก บางคนขับช้าระวังสุด ๆ เกือบถึงบ้านแล้วแต่มีรถพุ่งมาชนก็มี แล้วส่วนใหญ่เด็กก็จะเจ็บมากกว่าผู้ใหญ่ด้วย และมีข้อดีอีกอย่างคือเป็นการฝึกให้ลูกนั่งในที่ของเค้า ถ้าใช้แต่เด็กเค้าจะชิน และไม่อาละวาดเวลาโตไป เราจะได้ไม่ต้องอุ้มให้เมื่อยมือด้วยค่ะ ราคาอาจจะสูงหน่อย (เพราะฉะนั้นเริ่มท้องก็เริ่มเก็บตังค์ไว้ซื้อเลย) แบบมีให้เลือกหลากหลาย ทั้งแบบที่นั่ง แบบกระเช้า แบบกระเช้าใช้ได้สะดวกตอนลูกเล็ก ๆ อย่างเวลาพาลูกไปทานข้าวนอกบ้าน ก็สามารถถอดเอาไปวางในร้านอาหารได้เลย แต่ก็เป็นช่วงเวลาไม่นานค่ะ ไม่กี่เดือนจริง ๆ ถ้าจะให้คุ้มแนะนำแบบเป็นที่นั่งแยกไปเลย เลือกแบบที่สามารถนั่งได้ตั้งแต่แรกเกิด น้องยังคอไม่แข็งก็ไม่เป็นไร เราสามารถหาซัพพอร์ทเพิ่มเติม หรือ พวกหมอนรองคอมาเสริมได้ค่ะ มีข้อดีให้พิจารณานิดนึงคือ ของพวกนี้ถ้าเป็นยี่ห้อตลาดขายต่อได้ราคานะคะรักษาให้ดีหน่อย แต่ถ้างบมีไม่มาก เลือกยี่ห้อรองลงไปก็ใช้ได้เหมือนกันค่ะ แต่อาจจะขายต่อยากกว่า

รถเข็น
ไอเทมนี้รองลงมาหน่อยค่ะ เพราะยังไม่จำเป็นมากในช่วงแรก ๆ แต่จะเริ่มจำเป็นเวลาที่เราจะเอาลูกไปไหนมาไหนด้วย เหมือนกับ Carseat ถ้าเราสามารถฝึกให้เค้านั่งรถเข็นได้ เวลาคุณแม่ไปเดินซื้อของ ไปนอกบ้าน หรือที่ไหนก็ตามแต่ จะสะดวกกับเรามากค่ะ ตอนเด็ก  ๆ อาจจะบอกว่าอุ้มได้ แต่ไม่กี่เดือนน้ำหนักน้องจะมากเป็นสิบโล ลองนึกภาพก็หนักแล้วค่ะ รถเข็นมีให้เลือกหลายแบบหลายราคาค่ะ เราเลือกแบบที่นั่งได้ตั้งแต่แรกเกิดมาเผื่อ แต่ปรากฎว่าช่วงแรกใช้น้อยมาก ฟังก์ชั่นนั้นเลยไม่ค่อยจำเป็นค่ะ มาใช้รถเข็นมากจริง ๆ ก็ตอนที่เริ่มโตหน่อยแล้ว อุปกรณ์เสริมที่ช่วยได้คือพวกของเล่น หรือโมบาย อันนี้หลอกได้จริง ๆ นะคะ ต้องมีติดรถเลยค่ะ Item นี้เราว่ามีสัก 2 กำลังดีค่ะ คันใหญ่นั่งสบาย กับคันเล็กเบา ๆ เอาไว้สลับใช้หรือใช้ในสถานการณ์ต่าง ๆ กันค่ะ

ของพวกนี้หาได้เยอะและลดราคาต้องไปดูตามงาน BBB หรืองานลดราคาของพวกสินค้าเด็กต่าง ๆ ค่ะ (วงเล็บว่าถ้ามีแรงฝ่าคนนะคะ)

เพิ่มเป้อุ้มให้อีกอย่าง
เราไม่ได้ใช้อันนี้ค่ะ เพราะที่บ้านเราเป็นบ้านใหญ่มีกันหลายคน สลับกันอุ้มสนุกดี แต่ถ้าเป็นครอบครัวเดี่ยว เป้อุ้มก็มีประโยชน์ เพราะจะมีช่วงนึงที่ลูกติดเรามาก ถ้าเป็นแม่บ้านอยู่บ้านคนเดียว เอาลูกใส่เป้ ทำนู้นทำนี้ได้สบายค่ะ หรือบางทีให้คุณพ่อสะพายเวลาออกไปข้างนอก ก็สะดวกรวดเร็วกว่ารถเข็น แต่ต้องดูลูกด้วยนะคะ บางคนไม่โปรดเป้ก็มี ต้องเลือกดูค่ะ


ขอบคุณข้อมูล คุณ aomygirl   Pantip ดอทคอม http://pantip.com/topic/31086392